Depression er en tilstand, der rækker langt ud over almindelig tristhed. Det er en følelse af dyb nedtrykthed, som påvirker både tanker og krop. Med hjælp kan du heldigvis få livsglæden igen.
Udviklet i samarbejde med:
Depression er en tilstand af vedvarende nedtrykthed, manglende energi og overskud, som påvirker både humør, tanker og krop. Depression kan ramme alle, uanset alder eller livssituation.
Der kan være forskellige årsager til, at man udvikler en depression. Det kan bunde i genetiske-, biologiske- eller miljømæssige faktorer. Men det kan også skyldes store forandringer i livet, personlige tab eller langvarig stress. Uanset årsagen, er det vigtigt at vide, at en depression er en lidelse, som du kan få effektiv behandling for.
En af de mest effektive behandlingsformer ved depression er kognitiv adfærdsterapi. Behandlingen retter sig mod at ændre negative tanke- og handlemønstre, så du kan genfinde glæden i dit liv.
Depression: Det sker der i hjernen, når man bliver deprimeret.
Symptomerne på depression kan variere fra person til person. Mest fremtrædende er følelsen af en dyb og vedvarende tristhed, som ofte er ledsaget af manglende energi og overskud. Det vil typisk også være svært at finde glæde ved de ting i tilværelsen, som tidligere betød noget for en.
Det kan pludselig føles meningsløst og uoverkommeligt at udføre selv simple dagligdags opgaver. Du har måske også svært ved at finde energien og overskuddet til at være sammen med dine venner eller familie.
Negative tanker om dig selv kan begynde at fylde meget. Du kan for eksempel tænke, at du ikke kan noget eller at ingen har brug for dig. Tankerne begynder nemt at køre i ring og kan dermed være med til at fastholde eller forværre din depression. Du har måske også svært ved at koncentrere dig eller huske ting.
Fysisk kan du føle dig overvældende træt og have svært ved at komme ud af sengen. Din appetit er måske også påvirket. Du kan helt mangle lysten til at spise eller søge trøst i mad.
Det er ikke sikkert, at du ved hvornår, du begyndte at føle dig deprimeret – eller hvorfor. Uanset, er det vigtigt at vide, at du kan få hjælp til at få det godt igen.
Et online behandlingsforløb kan være en tryg og overskuelig måde at arbejde med dine udfordringer på, da du kan gøre det i dit eget tempo, hjemmefra.
I vores forløb får du værktøjer til at udfordre de negative tanker og bryde med den adfærd, som skaber og fastholder din depression. Vi kan tilbyde behandling for let til moderat depression.
Du kan godt fungere i din hverdag, men du har svært ved at passe dit arbejde eller studie. Måske oplever du, at dit arbejde eller din uddannelse tager så meget af din energi, at du næsten ikke kan overskue mere, når du har fri – for eksempel at se familie eller venner.
Du har ikke lyst til at gøre ting, som du tidligere har været glad for. Selvom du godt kan klare dagligdagen, føler du dig konstant energiforladt, i en sådan grad, at din livskvalitet er påvirket.
Du har en del symptomer på depression, som for eksempel negative tanker eller bekymringer og fysiske symptomer som træthed, hovedpine eller ondt i maven. Dit søvnmønster kan være påvirket, så du enten har svært ved at sove eller brug for at sove hele tiden.
Du kan ikke passe dit arbejde eller studie og fungerer ikke i din hverdag. Du har ikke overskud til at passe eventuelle fritidsaktiviteter eller være sammen med venner eller familie.
En depression kan vise sig på forskellige måder. Det er derfor ikke sikkert, at du kan genkende alle de symptomer, vi beskriver her.
Vedvarende tristhed og håbløshed
Manglende lyst og initiativ
Påvirket hukommelse eller koncentration
Negative tanker om dig selv
Skyldfølelse eller skam
Overvældende træthed, mangler energi
Ændringer i appetit
Søvnproblemer
Hovedpine, smerter i kroppen
Fysisk uro, spændinger i kroppen
Depression: Depression kan have mange udtryk – Fysiske og psykiske symptomer.
Depression: Tristhed, sorg eller depression? Bliv klogere på forskellen her.
Det er almindeligt, at vi kan føle os triste og udtrættede i kortere perioder af vores liv – for eksempel som reaktion på større udfordringer, tab eller sorg. Vi er dog oftest stadig i stand til at føle glæden ved andre ting og tristheden forsvinder, når vi har bearbejdet vores følelser.
Modsat tristhed eller sorg, som forsvinder over tid, kan en depression blive værre, hvis den ikke behandles. Når man er deprimeret, kan man ikke bare tage sig sammen eller tvinge sig selv til at tænke mere positivt.
Det er derfor vigtigt, at du søger hjælp, hvis dine symptomer har stået på gennem længere tid, uden tegn på bedring.
Mød Jonna, en af vores tidligere patienter.
Det er en god mulighed, hvor man kan sidde derhjemme i fred og ro, og arbejde med det.
– Tidligere patient i Internetpsykiatrien
Kontakt Psykiatrifondens anonyme rådgivning
Bestil en tid hos din egen læge, hvor I kan tale om det, du synes er svært
Tal med en ven, en god kollega eller et familiemedlem, som du føler dig tryg ved
Du er meget velkommen til at kontakte os. Måske kan du også finde svar blandt de spørgsmål, andre har stillet
Vær opmærksom på, at du skal bruge Digital Post, hvis du skriver til os i relation til din behandling.
Tristhed er en naturlig følelse, som ofte forsvinder, når vi bearbejder vores oplevelser.
En depression er en psykisk tilstand af vedvarende tristhed, manglende energi og tab af interesse for daglige aktiviteter. Selv små dagligdags opgaver kan føles uoverkommelige og det kan være svært at finde motivation og overskud til at passe et arbejde eller studie.
Depression kan ramme os alle, uanset alder eller livssituation. Har du haft symptomer på depression gennem længere tid, er det vigtigt at du søger hjælp, selvom det kan være svært at tage det første skridt.
Hvis du har en depression, vil du føle dig vedvarende nedtrykt og energiforladt og have svært ved at finde glæde ved de ting, der tidligere betød noget for dig. Det kan føles uoverskueligt at klare dagligdags opgaver og du har måske heller ikke overskud til at være sammen med familie eller venner. Negative tanker og skyldfølelse kan fylde meget hos dig, og være med til at fastholde og forværre din depression.
Depression kan opstå af mange forskellige årsager. Den kan være udløst af store forandringer i livet, personlige tab eller langvarig stress. Samtidig kan biologiske, genetiske eller miljømæssige faktorer også spille en rolle. Uanset årsagen, er det vigtigt at vide, at depression er en tilstand, der kan behandles effektivt med hjælp og støtte.
Ja, depression kan behandles med gode resultater. Hos Internetpsykiatrien benytter vi kognitiv adfærdsterapi til behandling af depression. Denne terapiform fokuserer på at ændre negative tanke- og adfærdsmønstre.
Det er normalt, at vi kan føle os triste eller udmattede i perioder, for eksempel efter tab eller store udfordringer. Men tristheden forsvinder typisk igen, når vi har bearbejdet vores følelser, og vi kan stadig finde glæde ved andre ting.
En depression forsvinder derimod ikke af sig selv og kan blive værre uden behandling. Derfor er det vigtigt at søge hjælp, hvis dine symptomerne har stået på gennem længere tid, uden tegn på bedring.
Depression kan have mange årsager. Den kan opstå efter store livsforandringer, personlige tab eller ved langvarig stress. Derudover kan genetiske, biologiske og miljømæssige faktorer også spille en rolle i udviklingen af depression.
Varigheden af en depression varierer fra person til person. Ubehandlet kan en depression vare i måneder eller endda år. Med behandling kan mange opleve en betydelig bedring inden for uger eller måneder.
Har du akut brug for hjælp?
Kontakt da din egen læge, Lægevagten, den nærmeste psykiatriske skadestue eller Livslinien.
